Правильно ли отрегулировано ваше офисное кресло? Проверьте себя

Офисное кресло отличается от домашнего стула не только внешним видом, но и возможностью регулировки. Фирмы-производители стараются сделать эту мебель удобной для каждого. Но не все умеют «подстроить» кресло под себя. А в этом нет ничего сложного. Главное — соблюдать несколько правил. 

1.    Высота сидения. Сядьте в кресло, поставьте ноги на пол, а руки положите на подлокотники. Ноги всей ступнёй стоят на полу и согнуты в коленях под прямым углом, а руки оказались как раз на уровне стола? Значит, высота отрегулирована верно. 

2.    Поддержка поясницы. Сядьте в кресло с опорой на спинку. При правильной регулировке поясничный валик надёжно поддерживает спину, а между подколенным сгибом и краем сидения остаётся от 5 до 10 сантиметров.

3.    Глубина сидения. Составляет в идеале от 2/3 до 3/4 длины бедра. Если больше — страдает кровообращение. Если же меньше — вы будете терпеть неудобства, а то и соскальзывать с кресла.

4.    Наклон спинки. Угол наклона подбирают индивидуально. Обычно он составляет 15-25 градусов. Хорошая спинка не ограничивает свободу движений и в любом положении поддерживает позвоночник.

5.    Положение подлокотников. Руки должны быть согнуты в локтевых суставах под прямым углом.